ရယ္ေမာျခင္းက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အထူး ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္မႈ တစ္ခ်ိဳ႕လည္း ရွိေန ပါတယ္ ။

ရယ္ေမာျခင္းက အသက္ရွည္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားလည္း ရွိသလို ရယ္ေမာျခင္းက အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစ ပါတယ္ ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ဟက္ဟက္ ပက္ပက္ ရယ္ေမာဖို႔ လိုအပ္ ၿပီး ဒီလို ရယ္ေမာျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြ ာရွိလို႔ ေနပါ တယ္ေနာ္။

ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ျမင့္တတ္ေစတယ္

ရယ္ေမာလိုက္တဲ့ အခါ အသက္ ျပင္းျပင္း ရႈရတဲ့ အတြက္ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ ေစ တာ ပါ ။ အသက္ျပင္းျပင္း ရႈလိုက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ ပိုေရာက္ရွိၿပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစ ပါ တယ္ ။

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္တယ္

ရယ္ေမာျခင္းက melatonin လို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္ကို ပိုထုတ္လႊတ္ ေပးတယ္လို႔ ဂ်ပန္ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ဆို ပါ တယ္ ။ ဒီဓာတ္ဟာ ေဟာမုန္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဒါက ညဘက္မွာ ေကာင္းစြာ အနားယူ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစ ပါ တယ္။

စြမ္းအင္ကို ထုတ္ေပးတယ္

ရယ္ေမာျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေအာက္စီဂ်င္ ပိုေရာက္ေစၿပီးေတာ့ endorphin ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ေဆာင္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စြမ္းအင္ကို တိုးျမႇင့္လာေစၿပီး အားအင္ျပည့္ ဝ ေန ေစမွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္

ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာ လိုက္တဲ့ အခါ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္း သြားတယ္လို႔ ခံစား ရ မွာ ပါ ။

ဒါက endorphin ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ မ ေကာင္းတဲ့ စြမ္းအင္ေတြ နဲ႔ ထိခိုက္ မႈေတြကို ေလ်ာ့က် ေစ ပါ တယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး၊ ႏွလုံး နဲ႔ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြ ကင္းေဝးေစၿပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ေ စႏိုင္လို႔ အားအင္ျပည့္ဝ ေန ေစ ပါ တယ္ ။

စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္

ရယ္ေမာလိုက္ တဲ့ အခါ ဦးေႏွာက္က ေနၿပီး serotonin ဓာတ္ နဲ႔ dopamine ဓာတ္ေတြ ကို ထုတ္ေပးၿပီး အဲဒီ့ ေဟာ္မုန္းေတြက ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈ ဆိုင္ရာ ျပသနာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပး ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး စိတ္ခံစား မႈေတြကို တိုးျမႇင့္ေပးတဲ့ အတြက္ စိတ္ဓာတ္က် တာေတြ မရွိပဲ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစ ပါတယ္ ။

ခရက္ဒစ္